Atelier boxe

 

Tous les lundis, de 12h40 à 13h20 au gymnase, les élèves qui le souhaitent peuvent s'initier à la boxe thaï dans une ambiance conviviale et sportive. Par le biais de cette initiation ils vont découvrir les différentes techniques de la boxe thaïlandaise tout en respectant les règles de l'activité et de la sécurité.

 

 

 

 

Les séances se déroulent en 4 parties:

1) échauffement

2) partie technique : initiation aux différentes techniques de boxe : pieds, poings, assauts.

3) partie étirements, abdos.

4) retour au calme. 

 

Les bienfaits de la boxe:

- développement du système cardio-vasculaire.

- entrainement de tous les muscles grâce à des exercices variés.

- amélioration de la souplesse.

- tonification des muscles.

- maîtrise des émotions.

- développement de la confiance en soi.

Le collège fournit le matériel : gants, protèges-pieds et casques.

 

Les élèves doivent être en tenue de sport et respecter les horaires et les consignes.